如何运动才能快速燃烧脂肪

2025-05-31 09:19:49

1、建议通过健身锻炼的方式消耗脂肪，需要的是循序渐进，不可运动过度，这样做是很伤身体的。

3、有氧、无氧运动搭配效果更佳。可先做力量练习，再做有氧运动。

5、运动后不要补充太多的高能量食品，如巧克力、油炸食品、大鱼大肉等，以免适得其反，导致运动的越多吃得越多。

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