女人要补气血

1、养气血注意几个方面

    神养：时刻保持愉快，能提高免疫力，有益身心健康

    睡养：充足的睡眠能够保持精力和体力。

    动养：多参加体育锻炼有好处。每天坚持锻炼半小时以上。

    食养：多吃些富含造血功能的食品，叶酸、维生素，动物肝脏等。

    药养：

    贫血的朋友可试：

     党参12克，红枣12颗，剪汤代茶。

     首乌15克，枸杞25克，大米50克，红枣扯冷随15颗，红糖适量煮粥食品用。

2、食补方法：

     阿胶----可以捣碎与糯米一起做成粥，早晚两次服。睡前服用更好，能改善睡眠。

     可以和鸡蛋做成蛋花汤服用。

     生姜红糖水---温通经脉，补气血，治痛经。经糖还有健脾暖胃、去风散寒的作用。

3、穴位补血法

    血海穴，位于大腿内侧，属足太秤胆阴脾经，用掌心正对着盖住自己的膝盖骨，右掌对左膝，左手对右膝。五指朝向近心端，手掌自然张开，大拇指对的位置就是血海穴。按摩此穴，具有补气益血，引血归经的作用。

4、中药熏眼

菊花---清肝明目

石斛和枸杞子---补肾、益血、明目

决明子--明目通便

麦冬--滋阴润燥等等，可以任选一种，也可以一吐案起煮汤熏蒸。