磨牙该怎么办

1、睡前适当做一些不剧烈的轻度运动，减少大脑的兴奋度，不要剧烈运动，以免影响睡眠质量。

3、睡前要注意刷牙，保持口腔卫生，晚上不刷牙，嘴里容易滋生很多细菌，对牙犟忾总继齿不好，很多人磨牙跟不刷牙也有些一定的关系。

5、磨牙的人容易造成牙齿损坏，甚至是面部肌肉酸痛，所以，有磨牙习惯的人要使用一些可以保绻栌泌氘护牙齿的措施，比如说使用牙合垫。