早上起床有哪些坏习惯需要注意

1、早上不刷牙，经过一晚上的休息之后，人的口腔里会形成大量的积淀，这些积淀里往往会带有很多病菌，不刷牙直接吃饭当心病从口入。另外，早上不刷牙你就不觉得牙齿很难受吗？

3、空腹喝牛奶，现在很多人都喜欢把营养价值高的牛奶直接当成早饭不在吃别的东西，这个想法是不对的，空腹喝牛奶，牛奶是液体，在肠道流的太快，不利于吸收。还一个空腹喝牛奶，可能会刺激肠胃，引起腹泻。

5、起床后立即晨练，很多人喜欢晨练，其实人刚起来的时候，身体养分不足，不适合锻炼，还有一个早上的空气经过一晚上的光合作用是最差的。真想晨练应该等起床吃完早饭后过一段时间在锻炼。