饭后一定要养成的好习惯

1、饭后要收拾盘子和碗，特别是男士，要在孩子面前起到一个表率的作用，这样也便于明天继续用盘子和碗。

3、饭后半小时后，吃一个苹果，能够有助于我们的消化和增加我们的营养，增强我们的免疫力。

5、特别是晚饭后，一定记得刷牙后在睡觉，不然我们吃饭后的饩晶辫型残渣会存留在我们的口腔内，如果没有刷牙，会时间长了影响我们的口腔健康。

7、饭后一定不要剧烈的运动，等过了半小时在去做剧烈的运动，饭后剧烈运动，会影响我们的消化，而且会有可能引起肚子痛。