乳房一碰就疼怎么办

有时候在姨妈来之前或者在姨妈期间，乳房会一碰就疼，或者有胀痛的表现，以至于影响正常的作息生活，会让身体感到很不舒服，其实乳房胀痛和雌性激素增加有关，要学会调节一下自己的生活傍闭渌幔习惯。必要的时候去医院进行检查。

2、多吃水果蔬菜，多吃一些含有维生素C，维生素A，钙，镁，钾等有营养的食物，这些维生素可以帮助调节身体内前列腺素的产生，前列腺素会一直催乳激素的产生，有效地抑制了乳房胀痛的现象

4、保持营养均衡，不要挑食，不要偏食，多吃一些豆制品和面类食物，像面条，豆汁，豆腐等，要控制蛋白质的摄入量。一个正确的饮食习惯，对于身体的影响还是挺大的。

2、乳腺增生乳腺增生带来的同感一般都是刺痛，会随着自己心情的变化而变化，当心情糟糕的时候，一碰就会疼，要经常自己摸一摸，有没有肿块，如果发现有肿块，要及时就医处理

调节

1、用冷毛巾冷敷，将手用冷水浸湿，凉到一定的程度，用双手捂住乳房，乳房疼痛会得到减轻，反复几次，你会感觉自己很是放松，冷热敷交替的按摩乳房方法更好

3、注意个人卫生，在姨妈期间子宫宫口处于开放状态，自身的免疫系统也是处于虚弱的状态，很容易被病毒侵犯，自己的个人卫生要加强保持，让自己有一个好的身体