如何在遇到不如意时迅速调整自己

1、【1】首先要明白，情绪的宣泄是正常的，但是遇到这种事情后，我们要更快速的向前看，不能让自己沉浸在那种悲观的氛围里面。

2、【2】其次，如何才能让自己抽离那种挣篙暾躏悲观氛围呢？可能有些人不会去做，小编觉得你可以找另外一件事分散注意力，比如说听一首很喜欢的欢快的歌曲，，或者看一部新电影之类的，都可以分散注意力呢。

3、【3】睡一个好觉也是一种让自己忘却那种悲观心情的好方法哦，美美的一觉之后，洗去前一天的疲劳，烦恼什么的也就一起被洗掉咯。

4、【3】小编建议你也可以往乐观的方向想，俗话说塞翁失马焉知非福，也许这件事情接下来的就是好事也说不定呢？

5、【4】要明白任何事情都有双面性，有坏的发生就一定会有好的发生，重要的是总结经验教训，如果下次还发生同类型事情，一定要吸取教训，选择最好的方式。

6、【5】可以多读一些关于情绪调节的书，不要让情绪的不稳定影响了平常的生活工作和学习，学会控制自己的情绪，不要让负面情绪影响生活也是一门生活的艺术。

7、【6】多与朋友亲人沟通，分享会让痛苦键盘，分享会让快乐加倍，所以说，当遇到不好的事情，多跟朋友亲人说一说，也许会可以集思广益到更好的解决办法呢，你也就不会那么烦恼了对吧