如何培养艺术涵养培养气质让生活变得更加精致

想要让形体更加健美，增长个人气质，培养高尚情操。对于瑜伽，游泳，交际舞，擦花，书法，品茶需要有一定的了解，这些可以帮助你培养个人气质涵养。

2、游泳 游泳指在水上靠自力漂浮，借助身体肢体的动作在水中运动的技能。水中阻力大导热性能好。游泳耗热快，散热快，能量消耗大，戬宠虾阴脂肪燃烧活跃性强，体能负荷大容易疲劳。经常在水中游泳，能够加强四肢和腰部以及脊椎的锻炼，排减体内多余油脂达到健身减肥的效果，能美白润肤使形体更加健美。

4、插花 插花就是把花插在瓶，盘，盆等容器里。所插的花材，或枝，或花，或叶均不带根。不能随便乱插，需要根据一定的构思来进行插花艺术。居家插花不仅能够装扮居住的环境，还能清新空气，使心情得到愉悦和满足。

6、品茶 茶起源于中国，将茶树上的叶瓣摘下晒干，清蒸，清炒筛选而成，是一种解渴养生的饮品。精通茶道者用茶具泡出的茶水更为醇厚，茶味极佳。