生活里的一些健康常识

1、我们的身体最关键的部位是心脏，正常的成年人，一般心态的次数是一分钟七十五次，如果你的心跳每次超过这个数字，那么说明你心跳比较快，反之则比较慢，这时候你就需要谨慎了。

3、老人的健康我们应该多多关注，我国的骨质疏松是比较严重的国家，建议大家要带家里的老人去检查一下骨质，保证老人的身体健康，骨质疏松一般的表现是腰酸背痛和身材变矮等，大家要多多注意。

5、人每天不仅仅主食要吃足，粗粮要有搭配，同时每天的蔬菜也要吃的丰富，建议大家每天吃的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，比如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，这样才可以满足身体的营养需求。

7、大家在做饭的时候会使用食用油，我们每天的食用油最好不要超过40克，建议大家使用植物调和油，这样的可以大大的降低脂肪的摄取，保证你有一个好身材，同时避免一些不健康的疾病。