如何给宝宝添辅食

1、辅食添加要循序渐进。辅食添加初期，宝宝吞咽能力及消化能力尚未发育完全，应遵循由少到多，冲调由稀到稠，制作由细到粗的规律。等宝宝适应了，再逐渐改变食物的分匪犬挚驰量和质地。比如初次添加米粉，可以先加1勺，若3天后宝宝没有异常反应且消化吸收很好，再逐渐根据需求增加。

2、种类从单一到多样。通常，添加米粉2周后，如果宝宝适应良好，可以添加菜泥、果泥及肉泥。菜泥首先添加根茎类蔬菜。

3、每次只添加一种新食物。并观察3-5天，看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等症状。这点非常重要，能帮助判断宝宝对某种食物是否过敏。如果宝宝出现了不良反应，可以等一周后再尝试。若再次出现不良反应或者症状很严重，应立即带宝宝去医院。

4、优先添加富含铁的食物。铁对宝宝的生长发育极为重要。可惜出生时储存在宝宝体内的铁只能够维持4-6个月的生长需要。因此在给宝宝添加辅食时，一定要首选富含铁的食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥、动物肝脏泥等。

5、食物多样化。当宝宝接受较为丰富的薅黾稣形食材后，宝宝的饮食应该包含奶类、谷物、蔬菜、水果、肉蛋禽鱼等，避免偏食。品种尽可能丰富。其中主食刂茗岚羟应占50%。由于水果不属于正餐的组成部分，水果的甜味也不是辅食的主要味道，因此不建议将水果混入其他食物中喂，而应该以加餐的形式出现。

6、继续保持喝奶的习惯。添加辅食后，宝宝仍需要从母乳或配方奶中获取各种营养物质。对于7-12个月的宝宝，每天的奶量应该在600ml左右。1岁以后，每天的奶量应该是360-480ml。

7、不添加调味料。制作辅食时，应保留食物的天然味道，不应添加盐及任何刺激性的调味料。这对宝宝清淡口味的形成至关重要。