健身健美操练习方法之肩部运动

2025-05-11 05:19:57

1、第一个八拍　1—2拍，左腿向前屈膝（脚跟提起），同时左肩上提1次。3—4拍，左腿还原伸直，同时左肩下沉1次。5—6拍同1—2拍，方向相反。7—8拍同3—4拍，方向相反（如图Ⅰ-10-16）。　

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