平板支撑怎样做
1、俯卧屈双肘支撑，大臂垂直地面。
2、头，肩，髋，膝，踝始终保持在一条直线。
3、做平板支撑时腹部收紧，臀部收紧。
4、在身体收紧的过程中保持均匀呼吸。
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1、俯卧屈双肘支撑，大臂垂直地面。
2、头，肩，髋，膝，踝始终保持在一条直线。
3、做平板支撑时腹部收紧，臀部收紧。
4、在身体收紧的过程中保持均匀呼吸。