如何做到防止脱发？

1、1,首先我们的精神要保持愉快、生活作息要有规律。要有充足的睡眠时间，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般以接近体温为宜。

2、2，有些人头痒、头屑多，千万不要经常用手指抓、挠。因为头痒、头屑多可能是脱发兆。

3、3，不要用碱性大的肥皂洗头，头会很容易发黄、发焦、脆断。

4、4，除此之外在饮食方面要多样，克服偏食的不良惯。少吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡食物为好。最好多吃一些水果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻等等。

5、5，还有就是不要常戴帽子，女生扎发结时，不要得过紧以防发根太受压。

6、6，还要尽量少用染发剂，长期使用染发剂易脱发，严重的话还会诱发其它疾病。

7、7，最后要尽量减少烫发与电吹风的次数,要常梳头发。梳齿在头皮上轻轻划过就会使头发的神经末梢受到刺激，从而促进血液循环使头发得以滋养，防止脱发。