三伏天养生应该注意什么

1、酸辣、香辣或煎炸、油炸的食品不宜吃，可能会伤脾伤胃，导致便秘、口臭。

胃口差，可用山楂或陈皮泡水喝。

2、冷饮不宜多吃，如果不节制就会引起肠胃痛。而且还要分清时候，当全身是汗的时候，如果吃喝太冰的食物会引起血管剧烈收缩，对肠胃刺激很大。

3、隔夜的食物不要吃。就算是当天吃不完的西瓜放入冰箱隔夜，也会使细菌翻倍。

1、不冲冷水澡，偏温的水洗澡更舒服。因为扩张的血管遇冷会急速收缩，心脑血管伤不起啊。尤其是有高血压等基础疾病的人，发生意外的概率会很大。

2、不要久坐不动。夏天不热、冬天不冷，迟早要病。夏天适当出汗、排汗对身体是有好处的，可以在清晨、晚上出去跑一跑、动一动。

3、不要头发没干就睡觉。头发没干就睡觉，很容易招湿气、头痛、感冒发烧。

还有就是夏天雨水多、天气热，很多人不在意淋一淋，其实这样很容易引寒邪如体。

4、不要把空调温度调太低。刚从外面进入一个温度低于20度的空调房间，汗孔来不及闭合，就被冷气灌入，很容易引发感冒发烧。

长期呆在空调房，也让体内阳气无法正常宣泄，湿气积在体内。空天吹久了，肩颈僵硬、手脚冰凉、浑身不舒服。

空调的最佳设定温度可以设定在26-28度，另外隔几个小时要给房间通通风。