不想运动减肥，用这个方法试试

1、早上7点半之前吃2个煮鸡蛋，然后喝一袋无糖酸奶，饭后半小时后喝白开水或茶（乌龙、普洱、荷叶都行）

2、中镨表痹跣午12点半之前吃饭，主食只吃馒头，吃多少都行，吃饱为止，炒菜只吃绿叶菜，一定要是带叶子的菜，不能喝汤，饭后半小时后喝水或茶（乌龙、普洱、荷叶都行）

3、晚上蚀卺垦肝7点之前吃饭，不吃主食，只吃菜，建议吃黄瓜，拌凉菜之类的，7点以后不能吃任何东西，也不能喝水什么的，喝了不行就睡觉。