如何健康减肥，保持苗条身材

1、减肥是要管住嘴巴，这对很多吃货来说，这太残酷了。那怎么办呢？有没有什么东西既好吃，又不会胖的，要是还能不能减减肥的那就最好了，这样吃货们就可以放心的吃，还能保持苗条身材了。答案是肯定的，多吃果蔬类食物。不过吃货们你们要会吃才行！

2、冬瓜和丝瓜。很多人喜欢用冬瓜煲汤，我们知道，冬瓜含有的维生素很丰富，吃冬瓜可以利尿，吃了冬瓜，你的“水”就排得多，自然体重就减了。丝瓜也是一样富含维生素，它还含有一种叫做粘液质的东西，它可以通肠道，通便便，让你把体内多余的都放出去。

3、白萝卜。白萝卜对女孩子减肥更是好东西。冬天吃火锅，平时吃牛杂，都喜欢来点白萝卜。你可知道，白萝卜含有的芥子油和淀粉酶对人体摄入的脂肪类的东西消化比较好，多吃白萝卜可以防止皮下组织的堆积，同时它也有通便的功能。

4、紫菜汤、海带汤。紫菜蛋花汤，这个很多人都喝过，很多工厂也都有这一道汤，也有些人就不喜欢喝；如果你想减肥，请喝汤。紫菜、海带是阏涫愍垭海产植物，都含有丰富的纤维和无机盐，是营养价值很高的食物；但是他们脂肪的含量非常少，还有通便利尿的功能，是减肥的上好佳品。

5、豆浆。豆浆是早鞴甾菡梆餐的美食，很多人早上吃早餐都来一杯豆浆，想要减肥，想要苗条身材的你，也不要忘了，吃包子的时候，别忘了来一杯豆浆。豆浆是大豆做的，它含有大量大豆异黄酮和大豆配醣体，这些东西可以抑制体内脂质的吸收，发挥出燃烧体内脂肪的效果，脂肪少了，想不瘦都难。

6、多吃绿色的果蔬类食物，通过饮食调节人的消化系统，调节人的泌尿系统，把“多余的东西”排出体外，从而达到减肥瘦身的目的。吃货们终于可以吃着美食减肥了！