如何健康减肥，保持苗条身材

1、减肥是要管住嘴巴，这对很多吃货来说，这太残酷了。那怎么办呢？有没有什么东西既好吃，又不会胖的，要是还能不能减减肥的那就最好了，这样吃货们就可以放心的吃，还能保持苗条身材了。答案是肯定的，多吃果蔬类食物。不过吃货们你们要会吃才行！

3、白萝卜。白萝卜对女孩子减肥更是好东西。冬天吃火锅，平时吃牛杂，都喜欢来点白萝卜。你可知道，白萝卜含有的芥子油和淀粉酶对人体摄入的脂肪类的东西消化比较好，多吃白萝卜可以防止皮下组织的堆积，同时它也有通便的功能。

5、豆浆。豆浆是早鞴甾菡梆餐的美食，很多人早上吃早餐都来一杯豆浆，想要减肥，想要苗条身材的你，也不要忘了，吃包子的时候，别忘了来一杯豆浆。豆浆是大豆做的，它含有大量大豆异黄酮和大豆配醣体，这些东西可以抑制体内脂质的吸收，发挥出燃烧体内脂肪的效果，脂肪少了，想不瘦都难。

6、多吃绿色的果蔬类食物，通过饮食调节人的消化系统，调节人的泌尿系统，把“多余的东西”排出体外，从而达到减肥瘦身的目的。吃货们终于可以吃着美食减肥了！