8款瘦脸食谱 让你轻松告别脸部肿胀

要想成为小脸美人，并不一定非得通过瘦脸针或者削骨等可怕的手术，其实在平日的饮食挑选上，能瘦脸的蔬菜水果多着呢，利用这些履娆镟鬼瘦脸食材做成美味的菜肴，不但营养丰富，还能消除脸部水肿和减少脸部脂肪。多多注意摄取含高钾质的食材，就能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。那究竟吃什么食物可以起到瘦脸的作用呢？小编为你带来瘦脸食谱啦，快来看看吧！

　　二、木瓜牛奶果汁

材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

做法：

1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状

2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

点评：木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。

四、芹菜炒百合

材料：葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。

做法：

1、先把芹菜洗净，切成菱形块；百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。

2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。

3、最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。

4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。

点评：芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了！百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。

　六、绿豆薏仁粥

材料：绿豆20克，薏仁20克

做法：

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

点评：薏米是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种，瘦脸功能是不容小觑的。而绿豆和薏仁都有排水利尿效果，可以帮助改善水肿的效果。平时捣碎绿豆薏仁还可以敷脸美白祛痘，因为薏仁具有　　美白效果，多吃还可以去斑。而绿豆具有排毒效果，所以绿豆薏仁粥不仅可以瘦脸还可以美容噢！

　八、紫菜蛋花汤

材料： 紫菜(干)10克，鸡蛋一个，香油、盐、味精适量

做法：

1、先把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，然后放到一旁备用；

2、往锅内倒水烧开，加入紫菜煮上一会；

3、最后加入蛋液，等到蛋黄漂起的时候，加盐、味精等调味料，再淋香油即可。

点评：紫菜含有丰富的碘和钾，消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在炎炎夏季里，喝上一碗紫菜蛋花汤，瘦脸之余还很美味哦。