饭后立马睡觉的坏处

1、气候日渐转暖，人易犯春困。尤其是吃饱之后，困意更浓，只想倒床好好睡一觉。但“饭后倒”可不是个好习惯。

3、建议：1.饭后30分钟再午睡午睡最好在饭后30分钟进行，期间可缓慢走动，或做揉腹动作，能帮助消化。

5、2.睡前别再吃夜宵喜欢睡前撸串、吃泡面的夜宵党，最好戒掉这一习惯。实在因为晚饭没吃饱，或工作学习到深夜，饥饿难耐，可补给一杯牛奶、几块饼干，但务必控制热量、脂肪等摄入。