老年人晚上失眠怎么办

1、改变睡眠方向采用头南脚北的方向睡眠，能改善失眠症状。头南脚北睡觉，老人主要经脉、气血都和地磁线平行，睡眠不会受到磁力的影响。

3、静坐养神每天早起和睡涕诒钍心觉前分别静坐30分钟，可以调节神经系统。研究表明，早起静坐养神有助于提高大脑功能，晚上睡觉前静坐能够促进尽早入睡。

5、饮食清淡老年人的晚饭，应注重清淡，并且要少吃。切忌睡前吃难以消化的食物，以减少肠胃负担。