饮食减肥法之生食的瘦身排毒功效

小长假，瘦友们的嘴巴又要忙个不停了，特别是大鱼大肉的时候又到了，赶紧管住自己哦！

也许你会沣荣隆蓑奇怪，什么是生食呢？其实它和字面意思一致，即不加热的能直接吃的食物极为生食。那么怎样利用生食减肥效果更佳呢？有实验证明，午餐正常饮食，而早餐和晚餐只吃生食，效果会更加显著。

首先来说，身体中每天都需要各种营养成分。但是食物在加热后一般都会让大部分流失掉。而食物生吃则能更好的保持食物中的维生素和各种矿物质被人体吸收。

另外，坚持每天都吃两餐的生食，可以让身体环境变得正常化，减少恶性细胞的出现。有效改善便秘和水肿。

莉莉提醒您，在吃生食时，要注意多喝白开水，这样会让食用纤维在人体中迅速膨胀蠕动，使人没有饥饿感。有研究表明，植物纤维在遇水后，最高可膨胀五百倍。那样，你的肚子将不会再饿。

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