如何运动减肥 看清瘦身注意事项再执行

1、一、运动方式　　如果你选的是一项自己不感兴趣的运动，那么每天带着很抵触的情绪去强迫自己将运动计划完成，这确实是不科学不可取的，我们总有一天会由于厌倦而选择放弃的。其实运动方式有很多种，自己喜欢的运动我们最好可以选择来坚持练习，在一段时间之后如果体重仍然没有变化，运动项目就要考虑一下是否要更换了。

3、三、是否突破了瓶颈期　　当某一种运动我们长久地坚持，减肥效果在最开始的阶段是很明显的，不过减肥效果会逐渐变得越来越小甚至会出现停滞不前的现象。这是由于身体已经对这种运动方式和强度习惯了，此时找到突破口才是我们首要做的事情。增加一些新花样或者是增加运动强度，这样才可以继续瘦下去。

5、五、饮食是豸阏恢闲否合理　　确实，运动能帮助我们把身体燃烧脂肪，起到减肥的目的。不过运动成功的基础是合理的膳食。在运动期间我们不可以盲目进行节食，既要为身体补充足够的营养来让代谢效率丬涪斟享正常维持，有效帮助瘦身。不过也不可以因为坚持运动饮食上的控制就给忽略了，大吃大喝，把辛苦努力才得来的减肥成果白白浪费了。