左侧骑马扭转式_春日瑜伽 · 万物生长

2025-05-24 02:52:36

1、步骤吸气，展开双肩，呼气，身体向右扭转右手向后打开，把呼吸带到肩背部吸气延伸，呼气加深扭转，眼睛向指尖的方向延伸

2、呼吸吸气延伸，呼气加深扭转

3、动作感受感受背部左侧，肩后束的拉伸感

4、常见问题问题：耸肩解决：放松肩膀

5、细节图示展开双肩挺直腰背

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