只要每天10分钟！九个地表最红睡前美体操

2025-05-09 09:13:58

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）

5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）

7、身体侧躺，双手抱头向上起。（美腰）

9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。（美腹、美胸）

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。