春天怎么养肝护肝

1、加强运动：春季，人们应根据自身体质选择适宜的运动，如散步、慢跑、做操、打球等。

2、饮食平衡：暴饮暴食或常处饥饿状态，都可引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常。

3、多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除；并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。

4、初春寒气尚盛，少量饮酒有利于肝阳升发。但肝脏代谢酒精的能力有限，体重60公斤的健康成人，每日赞迢鹣嘞仅能代谢60克，超过了就会对肝脏产生危害。

5、睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

6、动怒生气，最易肝气郁滞。春天最宜心态平和，开心怡悦，有利于肝气舒达。