长期宅在家里害怕见人怎么办

1、克服心理的问题。因为长期宅在家里，担心害怕见到熟悉的人，主要原因是担心熟悉的人询问自己工作，生活等一些自己不愿意面对的问题。其实就是太在乎自己的感受了，不要把自己在别人眼里的印象看的过重。而且对方询问，只是礼节上的问候。

2、不善言谈的原因。自己不善言谈，因此导致不想与人交往，因为见到熟悉的人需要聊天，搭讪。因此要锻炼自己善于表达的能力。你越是不与人交往，就越是不善于言谈。

3、不自信的心理。别人都在奔波忙樱蒺遛髻碌，为社会，为家庭做着付出和奉献。因为自己长期宅在家里，感觉脱离了社会，脱离了大众，因此导致自卑，产生不自信心理。相信你宅在家里，一定会有一些原因，而且人生都是一波三折，只要不是把自己得失看得过重，你就会克服自己不自信的心理。

4、性格的问题。可能即使你不宅在家里，平时也很少与人接触，喜欢封闭自己，再加上长期宅在家里，就更不喜欢见人了。因此要让自己走出去，多参加一些社交活动，锻炼自己开朗的性格。

5、困惑。因为某件事情遭受的打击，使自己无法从阴影中走出，因此不喜欢与人接触，不喜欢与人交流。这样容易造成自己抑郁。尽量多与人接触，多与人交流，才能有助于你从困境走出。而且有些事情发生了，就已经无法挽回，过去的就让它过去，要珍惜现在，不要总是回忆过去。

6、焦虑。因为长期宅在家里，缺少与人互动，导致自己的身心都出现问题，因此产生焦虑，烦躁的心理和情绪。除了增加与人接触的时间，还要让自己的兴趣多元化，这样才不能脱离现实，脱离社会，脱离大众。