经期小心着凉

1、不要长时间在空调房：夏日，许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉，但女性月经期间却是应该禁止的。因为女性在月经期大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。另外，也不宜长时间在空调内纳凉或长时间吹电风扇。

2、注意身体的保暖：虽然天气炎热，但在经期一定要注意身体的保暖，尤其是腹部不要受凉，不要穿露脐装，如果长时间坐在空调房里，给自己在肩膀、小腹、膝盖等地方搭上毯子等可以遮盖的物品，以防受凉。

3、别吃冷饮和冷藏的食物：女性在月经期间，是不宜大量喝冷饮或吃凉食的。因为月经期间盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏和肾脏负担，并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病。

4、冰西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎热的天气吃口冰镇西瓜是很爽，但是西瓜性寒凉，又经过冰镇，更加不能吃，硬要吃的话，小心痛经找上你。