哺乳期妈妈掉头发怎么办

1、合理饮食，全方位补烫腥治奁充营养 头发的主要营养来源是蛋白质，建议哺乳期妈妈饮食一定要合理，多补充蛋白，日常的饮食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意狨钾鹉绥补铁，多吃蔬菜和水果。有些妈妈为了保持身材在哺乳期节食或挑食都是不正确的哦。

3、剪短发 长发一般需要吸收更多的营养，在哺乳期我们很碉琳柘谈难充足的供应头发所需营养，建议我们哺乳期的妈妈们不妨把头发稍微剪短一点，一方面可以减少头发枯黄，发叉，另一方面又可以尽可能多的供应头发营养。

5、正确的方式洗发 有些比较爱洁的妈妈每天洗头发，其实这样并不利于头发的养护，建议哺乳期的妈妈根据情况稍微减少洗头的次数，选择滋养型，刺激较小的洗发水，配护发产品使用，洗头后尽量让头发自然风干。

7、多吃养护头发食物 平时可多吃黑芝麻，核桃等养护头发的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好询问医生后再吃。