五个起床后的好习惯,给你一个好身体

1、2. 多喝喝酸奶和蜂蜜一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。同样，蜂蜜也是人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病，同时，蜂蜜还有很好的润肠效果哦，对身体排毒大有裨益。

4、5.精神食粮谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养，早上适量吃一些，健脑健身。