冬季练瑜伽有哪些好处

1、高温瑜伽。将身体置于一个30~40度的高温环境中，之前要洗净脸哦，出汗可以加速血液埂黉餐嚣循环。冬季要保住阳气，一周一两次就好。

2、颈肩放松。冬季大家都不太愿意运动，甚至是连动都不想动，适当的颈肩放松，可以更好的进行工作。

3、伸拉放松。俗话说筋长一寸、命长一年，适当的拉伸，可以增加身体活力与柔韧性。

4、经络瑜伽，有时候身体的问题，来自于经络不通，经络畅通之后，可以调节经络与气血。

5、训练核心力量，启动末端能量，很多人可能会像小编一样，到了冬天手冷脚冷，我们的身体末端的能量没有启动。

6、减肥，为开春做准备。冬季最容易囤积脂肪与秋膘了。这个季节是减肥的好时机，因为开春就可以美美了啦，不会一览众衫小。