如何缓解痛经

1、在经期不要吃刺激性的食物，冷、辣、酸等在经期一定要忌口。相对应的可吃温性食物，如喝荣亻趾渡老母鸡汤（加枸杞、红枣等）、喝温水（不喝饮料）等。

3、洗澡时可用热水适时适温冲洗小肚子，用热毛巾敷小肚子，用热水泡脚，用热水袋捂肚子等。

5、用生姜和红糖煮水喝，小偏方，可在温的时候喝下去，当时会好过一点。或者可以冲益母草喝。