冬季保护膝关节

1、1.一定要穿秋裤 这里千万要提醒的是男孩子们，很多男孩子小时候为了表现自我英雄气概，喜欢比谁更抗冷，就喜欢不穿秋裤，或者觉得穿得不舒服，但是要知道，在寒冷的天气中这样对自我的伤害很大。

2、2.不接触冷水 对于那些膝关节不好的认识，在冬天最好不要接触冷水，最好能带上膝套

3、3.泡脚 用热水泡脚，除了可以消除疲劳，还可以促进血液循环，建议每天晚上泡脚20分钟，泡脚的水最好要超过踝关节。

4、4.健康饮薅黾稣形食 在冬天可以多吃一些温热的食物，比如坚果（这就是为啥冬天都要买坚果招待客人）。少吃生冷的食物，尽量不要喝冷饮

5、5.多晒太阳 晒太阳有利于合成维生素d，因为冬天的太阳比较少，所以在天气好的时候要多晒晒太阳

6、6.合理运动 冬天运动前一定要进行热身运动，这样有利于保护关节。还有可以再运动的时候带上护膝，保护自己的膝盖。