怎么做能减肥

1、 很多人不吃早餐，而晚餐吃得又太丰盛。早餐要吃好，吃的有营养，晚餐茸垂扌馔则清淡一些比较好。而且要少吃，晚上人的消化系统会缓慢，而且晚上人们很少运动，吃的太多，就会导致发胖。

2、 减肥时一定要注意饮食！不要吃过于油腻的食品。饮料，糖果都不要吃！多吃青菜和水果，可以喝牛奶。吃肉不要吃肥肉，可以选择牛肉，羊肉，鸡肉都行，切忌不要过量。

3、 吃完饭半小时后不要坐着，要多多运动。一直坐着，会使腹部肉变多。

4、 盲目节食只会暂时将体重降下来，这么做容易使人贫血，胆结石等多种疾病。

5、 不要熬夜。很多人都认为熬夜会变瘦，这都是误区。熬夜会使我们身体的免疫力下降。可能没瘦下来，先病倒了。

6、 不建议吃药减肥，这样会很伤身体，而且反弹的机率特别大。很多减肥药夸大药效，以很高的价格卖出，其实成本几块钱。