牙齿健康的一些注意事项

1、第一、牙齿健康最主要的是食补，我建议大家多吃蔬菜，因为蔬菜里面有很多有益于牙齿健康的营养成分，可以提高牙齿的健康程度。长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生，保证你的牙齿坚固。

2、第二，我们自己的嘴里有保护牙齿的一种利器那就是唾液，很多人不知道的是，唾液里面具有大量的能驴织裕篡够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，所以我经常闭住嘴的话，可以是牙齿成分得到唾液保护。

3、第三、给我们的牙齿做一些定期的按摩，说起来这个按摩很简单，大家两手在我们的嘴巴周围轻轻的揉搓一会即可，每天坚持牙龈就会更加健康。

4、第四、大家要有好的习惯，饭后漱口必须要坚持，这样我们才可以把牙齿里面的牙垢去除，保证我们的牙齿健康，提高口腔的卫生。

5、第五、牙齿也可以做操，我们每天可以上下的牙齿相互轻轻的碰击，这样可以坚固我们的牙齿，另外我们的牙齿也可以左右摩擦，保护牙龈。

6、最后我要说的是大家要有一个刷的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样可以保证牙齿的清洁，同时也可以使我们的口腔里避免滋生细菌。