回南天适合做哪些运动

1、伸展运动，向上拉伸，再向下拉伸，一组十次，多坐几组，算是热身。

3、锻炼手臂，可以用哑铃，根据自己喜爱，多做几组，如果没有哑铃的话，可以以其他重物代替。

5、抬腿回缩，你可以坐在床边，然后抬起腿，伸直，回缩到胸前，这个动作的要领不光在于腿的运动，还要配合呼吸，要求慢动作。