如何学会踩水

踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，你甚至不必学会游泳，就可以先学习踩水。许多水上运动，如水球，都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般，仍然可以通过学习长时间的踩水来锻炼耐力，增长全身的力量。

基本技巧

1、手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

3、手臂在水平方向摆动。如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。

5、如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同时双臂和双脚轻轻划水。如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。

踩水技巧

1、"狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。优点：不需要太多“正规技巧”就可以做到。缺点：非常消耗体力，这意味着你无法采用这种方法在水中呆很久时间。

3、“蛙式”踢腿。在做“蛙式”血鞴泔庵踢腿时，你要保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下。这种方法也被称为“窄滔拴仨匠蹬腿”。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领。优点：与“狗刨式”和“浅打水”相比，“蛙式”不需要那么累；缺点：这种踢腿方法会让你在水中上下浮动，无法相对静止地浮于水面。

5、“回旋”法。这种方法也被称为“打蛋器”法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握，但可以大大地节省体力。优点：如果能完全掌握这个方法的话，可以节约大量体力。缺点：要想完全掌握这个方法相当困难，在学习过程中需要进行大量的练习。