吃坚果降血压注意事项

1、坚果降血压也不能多吃，不然就会造成油脂摄入过多，同样会造成血管粥样硬化，对高血压不利。所以，吃坚果要适量，一般一天20克左右即可。

3、不能吃盐焗类口味重的坚果。什么是盐焗类坚果？即将坚果用以下方式处理后的坚果。首先将坚果洗干净然后加入砒苷鹳毳玉米油和椒盐用手抓匀，最后将此时的坚果加入到已经预热好的烤箱中烤十多分钟。从制作方式里面我们可以知道这样做会造成这类坚果所含的一些营养物质，维生素等丢失，失去它原有的一些作用不说，还成为了一种高热量、高盐量的食物。所以不能吃盐焗类的坚果。

5、很多坚果易受黄曲霉菌污染发生霉变，由此产生一种剧毒物质--黄曲霉毒素，导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命。，就算是平常的健康的人吃多了这类坚果都不好，何况是高血压病人？