脂肪肝可通过饮食调整，只需用好这四种方法

1、不少人喜欢喝饮料、吃甜食，或者是摄入过多油腻食物，所以应该要从此类饮食方式上限制，改变错误的饮食习惯。可以先从吃多一点杂粮开始，原本一餐吃一碗白饭，现在半碗改成胚芽米或糙米，因为饱足感比较够，如果觉得吃饱了就不要再吃，慢慢把食量减下来。同时，改变爱喝饮料的习惯，并且限制油腻食物，不可多食油腻荤腥的东西并且戒烟酒。

1、红茶中的富含多酚、类黄酮，能安神助眠、消除水肿等多种功效，它具有较好的保健作用，脂肪肝患者可以适当喝一些红茶。不过也要根据自身的身体情况进行饮用，如果不了解自己是否适合喝红茶，应咨询相关的专业医师。

1、水果中有丰富的维生素，如果人体缺乏维生素C，会变得比较没有抗压力，橙子、柠檬、凤梨、芭乐都是富含维生素C的水果，每天吃2～3颗，其实就能补足一天所需。还有可选择山楂，山楂促进消化，帮助胆固醇转化，减少脂肪在血管壁沉积，而在平时如果脂肪肝病人能够用山楂去泡水喝的话，就能起到消食去脂的效果。

1、蔬菜瓜果有助于胃肠道的消化，并且可以促进肝气的循环，舒缓肝郁，保护肝脏。例如，胡萝卜内含胡萝卜素，它能够减少脂肪在身体里面的残留，有助于清理内脏，减少毒素沉积。还可以进食西红柿、枸杞、洋葱等。