为什么老年人经常锻炼，反而更容易生病

1、多半的原因，都是因为老年人运动的方式不对，从而给身体带来了负担，严重的情况下，还容易诱发疾病。

3、老年人运动要注意的方面2：要适可而止有的老年人总是碍于面子，会经常跟旁边的人比拼走路步数。特别是现在非常流行的一种说法，“日行一万步”。但这种方式并不适合所有的老年人，如果你现在的身体情况，已经处于腿脚不方便的状态了，还总是强迫自己每天走一万步。还容易伤害的膝关节，甚至是诱发关节炎等情况。

5、老年人运动要注意的方面4：蛋白质的补充按照我国的膳食指南来看，对于50岁以上的人，男性每天需要摄入的蛋白质含量要在60g，女性每天需要摄入的蛋白质含量要在50g。如果你每天补充的蛋白质含量都不足，反而经常的做运动。经常处于消耗的状态，反而容易让机体的免疫力下降，增强多种疾病的发生概率。如长期的蛋白质不足，容易影响机体的正常功能，甚至是出现贫血、降低机体抵抗外界的能力。