六招帮你有效护肝养生

1、　　不要熬夜，熬夜会造成肠胃消化不良，对肠胃的健康极其不好，吃过饭以后，要闭目养神，特别是饭后的20分钟后再进行其他的活动。

2、　　要多喝柠檬水，它能够很好的加快身体的新陈代谢的速度，从而排除体内隐藏的毒素，起床后要先喝杯水。

3、　　中医讲推有很好的护肝作用，注意呼气吸气，先左脚再右脚，用点力气，一直到出现了酸痛的感觉。

4、　　放声的歌唱，唱歌能很好的帮助舒缓心中的郁结，让脾胃顺畅。增加气血的运行。

5、　　在饮食上多吃含有硫元素的蔬菜，如卷心菜，花椰菜等能够很好的增强身体的排毒作用。

6、　　以平躺的姿势躺在床上，轻柔的按摩身体右侧的肋骨下方，能够很好的起到有效的护肝作用，改善全身代谢。