排毒调体质，产后瑜伽让女人更有魅力

2025-05-17 17:18:38

1、跪立在地面，将臀部坐在脚跟上，保持背部挺直，将双手向前推送做伸展。

3、吸气保持背部挺直，大臂向上做伸展，尽量靠近耳朵，呼气时屈髋缓缓向下做折叠，胸部额头依次贴在大腿前侧。

5、总结如下。

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