如何帮助改善记忆力

1、减少压力做瑜伽。除了增加体力和灵霰翌倡戈活性之外，瑜伽还会改变你的大脑。研究表明，除了减轻压力，焦虑和抑郁之外，瑜伽还可以防止大脑随着年龄的增长而缩小。有趣的是，瑜伽可以防止主要在大脑左半球收缩，这与积极的情绪如喜悦和快乐有关。

3、笑研究表明，笑声可以改善老年人的短期记忆。它也增加内啡肽，促进免疫系统，降低压力，提高所有年龄段的记忆力。观看喜剧电影，与朋友分享笑话

5、喝足够的水大脑由大约80％的水构成;当你的大脑长期脱水时，它不能正常工作。要计算你每天需要喝多少水，以磅为单位将体重除以2，然后用2除以。这就是你每天应该喝的水的量，

7、不要放弃随着年龄的增长，你的大脑可能会变慢，但仍然有可能学习新的东西并改善大脑的功能。