如何缓解心理压力

1、1.涕诒钍心觉得比较通用的是需要保持充足的睡眠，在发生心理压力大的时候我们可以用个睡眠的方式来进行有效的缓解，因为睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有骀旬沃啭时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

2、2.可以坚持运动，运动是一种很解压的方式，通过汗水的蒸发，人身上的郁气也会被带走。

3、3.还有一些可以通过听歌、看电影、旅游、做饭去解压的，但是效果不一而足，因人而异，对我而言听歌、看书、做饭还有旅游是非常能够让人放松的方式，通过做些，我的内心会变得宁静平和。

4、4.还有一些我们可以和一些心态比较好或者比较正面积极的人多交往，时间久了也会慢慢被影响，对待事物的看法也会慢慢扭转，当一个人变得正面积极时，焦虑的情绪也会慢慢减轻。

5、5.还有也可以通过饮食进行心理压力的辅助品，比方说少喝咖啡，当心情抑郁时，吃点甜品之类的，