减肥达人经验:45天减重15斤——不用饿肚子

1、这个减肥的方法是：不需要大量的运动、不需要饿肚子、简洁方便见效快。

3、减肥的你们是否还想吃些肉类啊？那么牛肉是可以随便吃的，在厌烦果蔬的情况下可以合理搭配牛肉，可以满足一些小小的口福。

5、主食不吃精粮，多吃粗粮最好吃些含膳食纤维多的食物，促进消化同时可以帮助体内调节新陈代谢。