妊娠高血压综合征的实用食疗

妊娠高血压综合征对于妊娠的女性来说伤害极大的，如果想要得到改善，就得要注意平时的饮食规律了。

宜吃什么

1、杭菊花10克，乌龙茶（或龙井茶）3克，用沸水冲泡饮（茶不宜太浓，浓茶易引起心跳加快，失眠）。

2、新鲜芹菜60克，粳米50-100克，水600毫升，煮粥，每日2次，温热服食。

3、草鱼250克（煎黄），冬瓜500克，煨3小时，加少许盐服，每日2次。

4、多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及膳食纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解相关症状。

5、多吃鱼。鱼富含优质蛋白晨月鲈蜉质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是准妈妈防治妊娠期高血压的理想食品。

6、多吃鸭肉。鸭肉性平而不邪昶略卦热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

7、多吃黄鳝。鳝鱼的好处是高蛋白、低脂肪，能补中益气。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，鳝鱼最好是即杀即食，因为鳝鱼死后容易产生组胺，易引发中毒现象，不利于人体健康。