产后减肥的妈妈需要注意什么

妈妈在产后的恢复情况

文章来源：雷氏普爱

我今年马上一岁了，白白胖胖的我最能讨坫啊钫场爷爷奶奶们的欢心了，当然这一切的功劳大部分都要归功于我的漂亮妈咪了。每次妈妈抱我出去，都会受到很多和妈妈一样年纪的阿姨的围观！不过妈妈在一群的宝妈中间确实是比较亮眼的宝妈了。妈妈哪些方面比较优秀呢？我给你们打几个例子吧！

第一：我偷偷的和隔壁的小强沟通了一下额，小强是我一样大的小帅哥，小强讲，他很不喜欢妈妈不讲究卫生，因为他每次吃奶的时候都会在妈妈身上闻到一股酸酸的味道。与小强的妈妈相比，我的妈妈身上每次都是轻轻爽爽的感觉，所以我特别喜欢妈妈抱我了。这就是妈妈的独门秘诀之一，产后正常洗澡，保证身上清爽。很多小宝宝都问我，你妈妈洗澡不怕产后得月子病吗？我就骄傲的告诉他们，我妈妈在洗澡的时候加入了专门的雷氏洗护包，和产后药浴包。所以妈妈不怕的！

第二：很多妈妈在产后身材都会有一定程度的走样，我的妈妈就没有这样的情况出现额！关于这一点我的妈妈很得瑟，每次抱着我的时候都是昂首挺胸，让我很无语！我就在心里面小小的嘀咕，至于那么得瑟么！？妈妈身材没有走样还是归功于我细心的老爸，因为老妈在产后恶露不止，在医师的指导下，老爸就把她带到了雷氏产后恢复中心，买了产后调理汤。后来才了解到这里面有纤体塑性的项目，老妈才参与了！

为了这个臭美的老妈，老爸在特意上网收集了一份产后减肥的注意事项：

首先：因为妈妈处于哺乳期，所以要切忌节食减肥。因为在哺乳期我是通过母乳来获取营养物质，若此时妈妈营养摄入不够，则会失去很多我需要的营养物质，对我的发育极为不利。多以避免节食。

健康的饮食习惯是：少食多餐、科学的膳食搭配等等，在达到减肥目的的同时又不影响营养的摄入。

其次：通过锻炼达到减肥的目的，因为哺乳期妈妈应多进行一些有氧锻炼，所以爸爸经常在吃完晚饭后带妈妈出去散步，散步真的是很好的锻炼方法，不仅可以达到锻炼的目的还能使妈妈心情愉悦。不仅如此，有氧运动对产后妈妈恢复体能减少脂肪都非常有效。

再次：就是咨询雷氏产后恢复中心，找适合妈妈的锻炼课程。虽然说运动时产后妈妈减肥的有效方法，不过在运动的时候之前要看看自己的身体是否准备好了。因为就是产后减肥时间上的把握，爸爸告诉妈妈不要心急，处于月子期是不可减肥的。产后6到12周身体已经恢复这个时候就可以减肥了，开始可以做一些轻微的有氧运动，等待身体慢慢恢复。产后3到6个月可以加大减肥力度，不过还是不适合做剧烈的运动，可以做些低冲击运动。产后6个月时减肥的黄金时间，这个时段如果能恢复到产前体重的话是最好的，这个时候可以做些高冲击运动，如踏板健身操或者去运动场做些运动，如果做过产后检查的话身体允许也可以游泳。

总之：现在妈妈身材轻盈均匀，都是爸爸的功劳，你瞧那个小女人现在有多么得瑟！