游泳后头疼是怎么回事 或许你这些工作没做到

1、 热身不充分 热身堀既叼拶绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步！所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙。 如果游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起恝依在绌来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会造成头晕、头痛啦。 即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦，但是有的人会说“我就是从来不热身啊，也没头痛过，怎么回事？”好好好，你厉害。每个人的身体差异很大，血管还有各种身体机制的调节功能也不一样，所以有人会痛有人不会痛呗。 不过，充分的热身不单单是防止头痛，还会避免你的关节造成损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的！

2、 泳镜太紧 泳镜戴不对也会头疼。有些人为了防止眼睛进水，会死命地勒紧泳镜，好像越紧越有安全感。但是这样就压迫了眼睛周围的尴罩鬓锑神经，眼压也会变高，过段时间就会开始头疼、恶心了。 还有，戴近视泳镜的朋友们，一定要选对度数！这就与戴了不合适的度数的近视眼镜一样的道理，戴了一副高度数泳镜下水，保证你的头又晕又疼。 所以，选择适合自己的泳镜，然后正确佩戴才是正确之道。还有，多说一句，眼睛这么重要的器官，小摊上几块钱一副的就别凑合了。

3、 耳朵进水 如果呛水，让水进入中耳，耳朵里会嗡嗡响，还会头疼。要马上把水清理干净。除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外，最有效的办法就是戴耳塞啦。

4、 低血糖 就算不是在水里，低血糖时最明显的症状也是头晕头疼。游泳是个大消耗的运动，所以游泳的时候千万不能空腹。因为饿着肚子，再加上低水温加快了你身体热量的流失，你就会马上四肢无力、头晕目眩，甚至在这个时候还有可能溺水。去游泳的时候最好备一些巧克力、糖块之类的东西，半小时左右就吃一点。

5、没把头发吹干 夏天的时候用吹风机的确是件遭罪的事情，所以一般长发的女生更愿意走出泳馆晒着太阳自然干，不但免遭吹热风的痛苦，好像自然干的头发卷度也更好看。但是，就算是夏天，不把头发吹干，也会头痛的！

6、 水下憋气或吐气时间过长 不少泳友在水中是憋气游的，呼吸都是在头离开水面以后再吐，或者是在水里面过度的吐气，将气吐完以后，由于动作协调性不够，导致抬头出水面之前气严重不够，大脑短暂缺氧造成头痛！