告诉你健康的饮水方式

1、日常生活中，我们喝水一天大约需要七八杯，论数量上来说，也就是大约1500毫升左右。这是一个正常成年人一天中所需要的水量。

2、合适的时候注意少量多次，慢慢喝，不要牛饮。每次大约喝100毫升左右，给身体一个充分吸收利用的时间。

3、合适的时候以温水为主，也就是35——40℃的温水最好，这个温度和人体温度接近，有利于身体愉快的接受。

4、喝水最好喝白开水，不要用其他比如矿泉水代替，更不要以其他饮料代替，记住对身体最好的最有益的就是把开水。

5、有人每天起床后喝一杯水，这个习惯是很好的，大约200饴驿殚苑毫升的温水空腹喝下去之后促进血液循环，提升精神，促进体内垃圾排出。

6、饭前一杯水、饭后一杯水都是有益健康的。饭前喝增加饱腹感、饭后一小时喝加强肠胃蠕动。