瑜伽半莲花坐动作详解
1、半莲花坐坐姿 ：两腿向前伸直。
2、弯曲右腿，右脚顶在左大腿内侧。
3、左腿弯曲，将左脚放在右大腿上。
4、可交换双腿上下位置。
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1、半莲花坐坐姿 ：两腿向前伸直。
2、弯曲右腿，右脚顶在左大腿内侧。
3、左腿弯曲，将左脚放在右大腿上。
4、可交换双腿上下位置。