怎样做瑜伽星月式?
1、双手放在前方，右脚向前迈一步。
3、先将自己的小腿抬起来，身体重心压下来。
5、将双手放在右大腿上方，脊柱向上方去延展。
7、双手来到胸前合十，在吸气时手臂向上。
9、撤腿向后伸回，再换一条腿练习即可。
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1、双手放在前方，右脚向前迈一步。
3、先将自己的小腿抬起来，身体重心压下来。
5、将双手放在右大腿上方，脊柱向上方去延展。
7、双手来到胸前合十，在吸气时手臂向上。
9、撤腿向后伸回，再换一条腿练习即可。