预防中暑五大方法

1、中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑1.先兆中暑　是指在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多辚瓯铹行汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。2.轻症中暑除上述美茨粪悃症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。3.重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

3、一、充足补水中暑最主要的症状就是脱水，夏季户外作业或者高强度劳作时切记多喝水。也可以补充淡盐水。也可以用金银花、菊花、荷叶等泡茶代饮。

6、四、不要长期待在空调房长时间待在空调房内机体就会不能适应外界的炎热，一旦离开空调房机体就会因为不能适应高温而出现中暑现象。