预防中暑五大方法

1、中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑1.先兆中暑　是指在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多辚瓯铹行汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。2.轻症中暑除上述美茨粪悃症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。3.重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

2、预防中暑的方法

3、一、充足补水中暑最主要的症状就是脱水，夏季户外作业或者高强度劳作时切记多喝水。也可以补充淡盐水。也可以用金银花、菊花、荷叶等泡茶代饮。

4、二、避免阳光直射尽量选择林荫、室内等阳光不能直射的地方。如果不可避免就戴上遮阳帽或使用遮阳伞，可以阻挡一部分紫外线。

5、三、穿纯棉透气轻薄衣物穿的衣服厚重不透气会使体内热量无法及时散出去而体温升高。因此夏季选择纯棉衣物不仅吸汗而且透气。

6、四、不要长期待在空调房长时间待在空调房内机体就会不能适应外界的炎热，一旦离开空调房机体就会因为不能适应高温而出现中暑现象。

7、五、常备一些降暑的药感到不舒服时立即服用避免病情加重。如十滴水、藿香正气水、清凉油等。